何为“禅诵”？禅者，静也；所诵者，经典也。

经典之于生命，犹良药之于病体。圣人教人以好生为德，将五行阴阳之能量蕴之于文字，和合而成经典，是谓仁义礼智信。诵读经典，日久反复，即可善化心灵，调养身心，贯通物事，光大德能，启迪人生根本智慧。

（一）、止语静默，体悟空性通达

如是的实相真理，不是争辩而得，而是默然观照，本来现前。所以佛祖拈花，迦叶微笑，言语道断，以心印心，当下相契。

止语的时候，杂音、杂念自然屏蔽，身心安闲，起心动念如锥画沙。当烦恼、习气生起的时候，便可当下觉察。

身处的环境就是共同护持的能量场。当一切杂音、杂念被屏蔽，清净能量无声袭来，洗涤心灵尘垢，还原清净本心。

止语并非只是语言的止息，而是内心的无念无住。回归更深的醒觉与自由，在沉默与独处中，才能真正懂得修持。此心如如，默然欢喜。

（二）、至心反复，诵读一部经典

《大学》开篇讲“止、定、静、安、虑、得”，佛家讲“戒、定、慧”。先圣后圣，其揆一也。

盘膝而坐，清正身心，恭恭敬敬地翻开《大学》，从“大学之道”到“以义为利也”，一字一句，语速适中，声音平和，不间断，不读错一字，不丢掉一字，潜心至诚，方能体会与经典合而为一的感觉。

没有妄想杂念，没有分别执着，六根都摄，周遭的声、光、影已在九霄云外，仿佛身处混沌之中，超然世外，遗世而独立。坐而忘机，乃得身心之大自在。

“书读百遍，其意自见。”经典所述，乃古圣先贤实行实德，宇宙万有实质真相，包罗万象，养育群生。至心诵读，日久反复，自能神交古人，思接千载，有所悟得。

（三）、亲子共读，贯通祖德能量

家庭是人生的第一所学校，父母是孩子的来处，是孩子传承浩浩祖德的根。父母是孩子最好的榜样，也是激发孩子内心动力的重要源泉，更是察觉孩子修学状态的一面镜子。

每当累了，腿麻了，起烦恼了，不想读了······坐在身边的你就是我坚持的动力，感恩有你！

读书虽苦，但事非经过，怎知“孔颜之乐”？一起坚持，一起加油！

“耕读传家久，诗书济世长。”祖德浩浩，庇佑万代，清源流长。绵延千年的家道家风，一代又一代，从未间断地传继，才有了当下的我们和我们的子女。如此厚重的文化力量，该如何传递给我们的孩子呢？ 正知、正念，力行而已。

（四）、禅观调息，清洁头脑身心

“禅观调息法”是在参详八段锦、易筋经、五禽戏等优秀的传统养生方法基础上创编而成。

通过上肢四个简单易行的伸拉动作，巧妙配合越来越深长细匀的呼吸，从而改善人体的呼吸功能与消化吸收功能。长期练习，可以使人体气血充盈，达到体能旺盛，精神饱满，神智清明，思维敏捷等养生保健效果。

呼吸是生命的命门，也是智慧的命门。感受一呼一吸之间，温柔地拥抱自己的温度，真实地觉知自己的身体和生命的流动。

呼吸是门艺术，灵巧地掌握吸气、呼气，呼吸会变得平静且调和，心也开始平静下来，身心便能调和。

（五）、清静行禅，觉知生命当下

放松身心，摒除杂念。将所有的注意力集中在脚步上，全身心投入到每一个当下，觉知每一次轻轻地抬脚、落脚。

身是触根。每一次的抬腿、向前、放脚、着地，都连通意根，传递每一个动作带来的身体与大地相处的感觉。当你感觉到急躁或不安时，请调整呼吸，放慢脚步，这样可以帮你重回当下。

经典禅诵，以洞开知觉，降伏私欲，调和气质，跳脱习俗为万般紧要。万古此身难再，百年白驹过隙，生而为人，当自身独立，自求长进，不可悠闲轻忽，虚度光阴。自此以往，为学当以道为志，为人当以圣为志，终身以经典为师，信受奉行，勇猛精进。